1. Осознание, понимание происходящего
Сила воли и правильной мысли способна:
– останавливать и регулировать любые состояния: от сильного гнева, раздражения до простой усталости, подавления…
(гнев затемняет разум, но ему сложно затемнить сильный разум)
– осознавать, понимать, перерабатывать, менять… (представления, убеждения, отношения)
– раскрывать, уносить, переносить…
– думать, созерцать, размышлять…
В целом, необходимо расслабиться (привести общий внутренний эмоционально-потребностной фон в нормальное, спокойное состояние), осознать причины возникших обстоятельств, сделать правильные выводы и перенастроиться на позитивную, активную, конструктивную жизненную волну.
2. Физическое + психическое расслабление
Сила мысли успокоит, но напряжение скапливается в мышцах, в голове, в теле…
Поэтому, всегда актуальны:
– дыхательные техники и нормализация психического состояния
– глоток воды и водные процедуры: вода – мощный природный энергетик- причем, теплая вода расслабляет, а холодная бодрит, заряжает…
– физические нагрузки, упражнения: расслабление через сильное физическое напряжение (интенсивные спортивные и другие упражнения)
– хороший секс (не редко, лучший расслаблятор…)- когда все негативное “выжимается” из тела, из головы, из организма, заряжая все новой, здоровой, позитивной энергией…
+ различные массажи…
+ музыка: спокойная, приятная, расслабляющая и красивая, веселящая, бодрящая…
и отдых:
от кратковременного отключения в комфортной обстановке и глубокого сна
до продолжительной смены рутинной, напрягающей обстановки на позитивную, веселую, расслабляющую, активную (природа, водоемы, путешествия…) – и др.
Все, в принципе, взаимосвязано, расслабляя одно, расслабляется и другое… (и это конструктивное расслабление)
Деструктивное расслабление, в свою очередь, это:
– сигареты… никотин подавляет психическую энергию – курение, в целом, делает человека вялым, заторможенным, слабым…
– алкоголь (напиться, забыться, перезагрузиться…) в меру, по ситуации, хорошего… можно…
– наркотики… одни наркотики расслабляют, другие, стимулируют, поднимают тонус, возбуждают, заряжают… (но, в целом, при всех своих эффектах, наркотики “ставят на наклонную” и постепенно разрушают, ломают, опускают вниз, тянут…)
Деструктивность данных методов заключается в том, что помогая в одном (расслабляя, отключая…) наркотические средства порождают новые, более серьезные зависимости, напряжения, проблемы, от которых уже очень тяжело избавиться…
Есть еще и экстрим-расслабление
Когда страх “убивается” еще большим страхом, напряжение еще большим напряжением, апатия, подавленность сильной эмоциональной или физической встряской…
К примеру, в виде…
– драйва, куража, экстрима жизни… гонки, полеты, горы, парашюты, волны… когда стресс, вместе с дурными мыслями, просто “вылетает” из психического и физического организма…
– новые жизненные испытания, которые не просто закаляют дух (“психическую сталь”), но и дают новое, более глубокое и развернутое, понимание жизни, людей, себя… (см. к примеру, к/ф “Игра”)
3. Конструктивное решение проблем…
- от локальных- “проблемы надо решать…” – нерешенные проблемы напрягают, тянут, угнетают, усугубляют…
- до глобальных- а это устройство комфортной, гармоничной душе и всем окружающим, жизни…
А в целом, от проблем не уйти, и надо их не только уметь решать, но и в первую очередь, не создавать.
Конфликты и связанный с ними негатив отнимает не мало сил – конструктивных, созидательных мыслей, эмоций, энергии….