Для стабильной работы Интернет-Магазина “Sovasovo.ru” заключён договор с компанией Яндекс о размещении материалов на канале dzen.ru
С удовольствием воспользуемся услугами самой популярной компании в России!!
Яндекс-дзен + Sovasovo.ru
Без рубрики
Слова благодарности компании “Handyhost.ru”
Хочу рассказать о хорошей компании “Handyhost.ru”
Работая врачом терапевтом с 1987года, я всё время мечтал о блестящем проекте “Активное долголетие”
В 2013году я приехал в г.Покачи, взял в своё подчинение терапевтический участок №7
Планы были организовать работу таким образом, чтобы реально добиться хороших результатов на участке.
Снизить заболеваемость, снизить количество инсультов, инфарктов. Создать хорошую статистику долгожителей на участке.
Для этого мне нужно было научно организовать работу. Всей работы описывать не буду.
Главная, счастливая находка в Интернете для меня стало знакомство с компанией “Handyhost.ru” (хэндихост.ру)
Главные причины заболеваний.
- Нарушение в клетках организма процессов аутофагии;
- Нарушение клеточного апоптоза.
Наш организм очень сложная система.
Эту систему можно сравнить с нашим государством, где есть орган управления, есть исполнители.
У каждого органа свои функции. Каждый в отдельности самостоятельно существует, но всегда находится под контролем власти.
Если в какой-то клетке организма происходит сбой в работе, следом наступает процесс самоликвидации.
С самого рождения организм борется за своё существование.
Это борьба с вирусами, с бактериями, с мутирующими клетками.
В этой борьбе главный орган – “Иммунная система”.
От её работы зависит защита человека от болезней, от преждевременного старения.
Наука ищет пути и возможности продления жизни человека.
В 1974 году Де Дюв получил Нобелевскую премию «за открытия, касающиеся структурной и функциональной организации клетки».
В 2016 году японский учёный Ёсинори Осуми получил Нобелевскую премию за исследование аутофагии в дрожжевых клетках и с помощью генетического подхода обнаружил полтора десятка генов, инактивация которых приводила к дефектам в образовании аутофагосом.
Биологически активные добавки от компании “Vitauct”
Отечественный производитель премиальной продукции для красоты, здоровья и долголетия СТОП ПАРАЗИТАМ! ХУДЕЕМ ГРАМОТНОСхема приема от нутрициолога-эксперта Глинской Д. Р. БАЗОВАЯ ПРОГРАММА (с энтеросорбентом)Схема приема от канд. мед. наук Орлинской В. А. БАЗОВАЯ ПРОГРАММАСхема приема от к. м. н. Орлинской В. А СИНДРОМ ИЗБЫТОЧНОГО БАКТЕРИАЛЬНОГО РОСТАСхема приема … Читать далее
Риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний в течение ближайших 10 лет
Калькулятор SCORE (риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний) Риск смерти в процентах. Низкий меньше 1% Умеренный 1 – 4 % Высокий 5 – 9% Очень высокий 10% и более Шкала SCORE не используется, если у пациента: сердечно-сосудистые заболевания, в основе которых атеросклероз сосудов сахарный диабет I и II типа очень высокие уровни артериального давления и/или … Читать далее
Диагностика атеросклероза
Клинические симптомы атеросклероза. Первые симтомы – появление головокружения, головные боли.Затем присоединяются нарушение мыслительных функций, внимания, памяти.Появляются неустойчивость, тошнота, дрожание рук и ног. Боль в грудной клетке или дискомфорт (тяжесть, жжение, сдавливание в груди) при физической нагрузке — ходьбе, беге, подъеме тяжестей. “Перемежающаяся хромота”, при которой во время ходьбы появляется боль, жжение или резкая усталость … Читать далее
Лечение атеросклероза
Здоровый образ жизни. отказ от курения отказ от злоупотребления алкоголя антиатеросклеротическая диета — например, «средиземноморская»: масло, богатое полиненасыщенными жирными кислотами (Омега-3): льняное, рапсовое или оливковое. Из алкоголя только столовое вино до 150 мл в день (но лучше полностью отказаться от алкоголя, так как он является фактором риска возникновения инсульта). Отказ от хлеба из муки высших сортов, ни дня без фруктов и … Читать далее
Правильное, рациональное питание.
Основные принципы правильного, рационального питания:
1. режим питания.
Завтрак, обед, ужин должны происходить в одно и то же время.
2. рацион питания должен быть разнообразным.
Объём пищи – 40% на завтрак, 40% на обед; 20% на ужин.
3. баланс по жирам, белкам, углеводам.
Особенное внимание нужно уделять белка в пище.
Средняя потребность – 1,5 грамма на 1кг.; для спортстменов 2грамма на 1кг. веса.
Биологические функции белков изложены здесь. Перейти по ссылке
Продукты питания, содержащие белки подробно описаны здесь
Стареть не хочется, поверьте!
Стареть не хочется, поверьте!
Знакомо ли кому-нибудь?
И от рождения до смерти
Пусть будет очень долгий путь!
Кого-то нету уже с нами,
(Из близких кто-то, или нет),
Но мы с открытыми глазами
Себе пророчим много лет.
Таблицы калорийности продуктов
Представление калорийности продуктов таблицей на 100 грамм необходимо любому человеку, который следит за рационом питания.
Каждому, кто стремится к похудению, либо удерживает уже полученные результаты, либо же занимается построением качественно нового тела необходимо разобраться в рационе своего питания, в количестве пищевых ингредиентов, необходимых для его организма.
Каким должен быть ваш идеальный вес?
Узнайте свой идеальный вес, ИМТ, суточную норму калорий и процент жира в организме.
Посчитайте свой ИМТ онлайн – здесь.
Посчитайте свой ИМТ онлайн – здесь.
Мышечная масса и масса жировой ткани – абсолютно разные показатели и по внешнему виду и по объёму.
Для роста и поддержания в хорошем состоянии мышечной ткани необходимы два фактора:
- Достаточное количество белков в суточном рационе питания;
- Физические нагрузки для доставки питательных веществ с кровотоком в эти мышцы и обеспечения их роста.
В среднем, рацион для женщин составляет 1500 – 2500 ккал в сутки, в зависимости от возраста, массы тела и роста.
Мужчинам же в среднем следует потреблять около 2000-3000 ккал.
Но как уже было сказано, не только количество калорий важно для достижения результатов, но и то, из каких нутриентов (белков, жиров и углеводов) будет состоять эта калорийность.
При наращивании мышечной массы тела должны преобладать белковые продукты, сложные углеводы.Отсутствие достаточного количества белка в пище не даст вашему организму увеличить мышечную массу тела.
Мышечная масса тела равняется физической силе тела.
Продукты, богатые белком можно посмотреть -Здесь.